2012年10月17日下午，教职工至善文化沙龙第七期活动在17107教室举行，郑小伟教授应邀漫谈秋季养生、健康一生，与师生互动交流，活动由校工会主办，基础医学院工会承办，75名师生参与，信息技术学院副院长、校工会副主席王海舜主持。

养生的内涵

郑小伟教授以“多事之秋”从何而言，引出养生的概念。“养生”最早见于《庄子·内篇·养生主》。生—生命、生存、生长之意；养—保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵不外乎两点：如何延长生命的时限，如何提高生活的质量。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，是《黄帝内经》关于养生的总则。

养生的要素

养生六要素：养心养生、饮食养生、运动养生、房事养生、气功养生、药物养生。养生之中，最重要是养心，仁—温和、善良、宽宏、幽默，仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。“我得宛丘平易法只将食粥致神仙”，南宋诗人陆游的养生方法是喝粥。饮食要做到六宜：宜早、宜暖、宜少、宜淡、宜缓、宜软。目前，我们中国人盐的摄入量是超标的，脑溢血、高血压等疾病就与此相关，关键是膳食结构要合理。

秋季如何养生

“霜降”秋寒要防“秋燥”。对血压升高、慢性咽喉炎等对六种常见秋季疾病，郑小伟教授分别给出了保健方法。就如何利用好身边的“防燥药”，郑小伟教授说，“燥则润之”，秋天的饮食调养，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主；合理饮食及调养，可以有效防治风燥感冒等，建议服蜂蜜滋养机体、食水果润燥生津、吃南瓜补中益气、多喝水多饮汤等。

操练滋养肺气的功法、有技巧地“贴秋膘”、如何缓解秋乏等……郑小伟教授结合自己的行医经历，引经据典，分析案列，深入浅出地讲解了秋季如何养生，还现场演示了健身操、制作秋梨膏等，生动的语言，丰富的内容，让在座的师生在欢快的氛围中，领略了中医药文化的魅力，学到了养生保健、健康生活的许多理念和知识。