沈老师作为与李连杰同时代习武、经常切磋的武林高手，在女子防身术的传授方面颇有心得。她提出应急防身术的应用是建立在灵活快速的基础之上。作为女同志，平时就要多培养“不被别人打”的意识，想尽一切办法保护好自己。在不得已的情况下也可以利用一些技巧性动作来达到“克敌制胜”。她言传身教，用简单的一招一式，传授如何来化解女职工可能会受到的攻击，在保护自己和同事的同时，也迫使肇事者停止违法行为。

女职工们被深深吸引，在沈老师的现场指导下，纷纷一对一，二擒一地即兴进行了自主演练。针对演练中出现的女职工力量不够的情况，沈老师特别强调，在进行自我防卫时，要尽量避免与袭击者进行力量与速度的对抗，最好能做到“四两拨千斤”。这要求女职工们平日多加强体育锻炼，提高身体素质，以备遇到危险时能够全身而退。

女职工们表示，培训办的好，办的及时，不仅有助于在日常工作中提高自我防范意识和防身技能，也是医院工会送给女同胞们最有意义的一份“三八”节礼物。